• Le diaphragme : Il faut noter essentiellement qu'il est relâché à l'expiration et contracté à l'inspiration.
  Vous noterez que le diaphragme s'insère par des piliers postérieurs sur le bord inférieur de D12 et les corps de L1 et L2 à gauche allant jusqu'à L3 à droite.

Qu'il s'insère aussi sur l'arcade du psoas (du corps de L2 à la transverse de L1) et sur l'arcade du carré des lombes (de la transverse de L1 à la douzième côte ).
On notera l'intrication de ces piliers et de ces arcades fibreuses qui sont situées au-dessus de L3.

On notera aussi dans cette zone clé la présence de l'aorte abdominale qui passera dans le thorax au niveau de D12 par un orifice fibreux fixe qui représente la fin de l'organisation d'un lit fibreux constitué par l'entrecroisement des fibres des piliers droits et gauche au devant des corps vertébraux.

L'expiration si importante pour la dynamique du corps supprimant la tension diaphragmatique libere le fonctionnement du psoas-iliaque et accessoirement celui du carré des lombes.

• Abdominaux : Ils ne doivent commencer à travailler qu'après la bascule du bassin et ne se mettent en tension que progressivement pendant l'érection du tronc.
  Les transverses pendant l'ouverture des ailes iliaques facilitant le passage du sacrum, les obliques et enfin les grands droits quand la distance pubis-sternum est à son maximum.
  Utilisés prématurément, ils bloquent la respiration et participent à tort à la bascule du bassin génèrant à l'effort pubalgies et maladie des adducteurs.

• Le psoas-iliaque est un muscle qui a fait couler beaucoup d'encre. Il présente trois chefs d'insertion : un iliaque,un lombaire et un fémoral. Rotateur externe pour les uns, rotateur interne pour les autres mais de toutes façons fléchisseur puissant de la cuisse. C'est en fait un muscle qui travaille différemment selon qu'il a ou non des appuis au sol d'abord, selon que le bassin est déjà basculé ou non et enfin selon que l'ouverture des ailes iliaques ( rotation externe des hanches) est faite ou non par l'intermédiaire des pelvi-trochantériens. Le travail de ce muscle est dynamisé par la bonne tenue de la région lombaire.

• Le carré des lombes : c'est un latéro-fléchisseur quand il travaille unilatéralement et un délordosant lombaire global quand les deux muscles travaillent ensembles