COMUNICATO STAMPA

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PERCHE INVECCHIARE QUANDO SI PUO FARE DIVERSAMENTE ? IL SEGRETO DELLA FORMA FISICA.

E il titolo d'un libro che ho scritto.
Per comminciare bisogna dire che sono sicuro che la vecchiaia non è una fatalità.
Penso di conoscere una maniera facile di sopportare il peso degli anni.
Non voglio fare una conferenza dogmatica sull' "eterna giovinezza" però, ho scoperto certe cose durante la mia carriera medica e sarei lieto che voi stesse à sentire la storia della mia scoperta.

In gioventù, ero molto sportivo.
Sono caduto da una sbarra fissa quando ero tredicenne e ho picchiato il mezzo della schiena.su una grossa pietra.
Per dieci anni, non ho potuto rizzarmi dopo essermi chinato, senza soffrire d'un dolore nel mezzo della schiena. Questo dolore era breve ma violento. Ho vissuto cosi durante dieci anni.
Di colpo, il dolore sparì e fu rimpiazzato da un dolore al ginnocchio sinistro e un'altro al tendine d'achile destro.
A quel tempo, giocavo a pallacanestro.
Avevo trentatrè anni.
Una volta, durante una partita di pallacanestro, sono rimasto bloccato all'anca sinistra. Non potevo più muovermi.
Ho passato molte radiografie e i medici hanno trovato una quantità di artrosi nel mio corpo : anca sinistra, ginocchio sinistro e anche tre vertebre nel mezzo della colonna vertebrale dove avevo battuto contro la pietra quando ero tredicenne. Senza parlare del tendine d'Achile che era diventato fine fine per via delle infiltrazioni di cortisone. I medici, non sapevano a quel tempo il pericolo del cortisone.

Questi medici mi vietarono lo sport.
Come chiedevo di fare un pò di marcia, un pò di bicicletta, m'hanno detto di stare calmo, che facevo una degenerazione precoce e che se non volevo essere in una carozzella da invalidi a cinquant' anni, non dovevo muovermi troppo.
Ero triste, quasi disperato perchè avevo sempre praticato lo sport e ne avevo bisogno.
Ho ubbidito alla sentenza medica per due anni.
Ero depresso.
Allora, ho disubbidito e sono andato a fare una lunga girata, una partita di caccia nelle colline dell' alto Var.
Quel giorno feci una grande scoperta : ero tornato in piena forma. Allora decisì di marciare il più possibile mà solo in montagna. Lo feci per dieci anni e feci una altra scoperta : "dopo dieci giorni di marcia in montagna ,potevo stingere la cintura di due buchi. Da non dimenticarsi questo particolare che è molto importante. Però, per disgrazia, dopo dieci giorni di riposo, tutto ricominciava come prima.
Dunque, dieci anni dopo questa scoperta, mi sentivo cosi in ottima forma che sono andato a passare delle nuove radiografie che non mostrarono nessuna differenza con quelle passate dieci anni prima. Fù una magnifica sorpresa e non mi sentii menomato.
Allora, sono andato a vedere i medici che avevano fatto la diagnosi e mal consigliato dieci anni prima. Mi hanno risposto, tranquillamente, che ero fortunato, che non c' era niente da capire. Le cose erano andate così per mia fortuna.
Non ero soddisfatto di questa spiegazione e ho cercato di capire la verità.
Prima, ho realizzato due cose :
- la palla a canestro mi aveva rovinato.
- la marcia in montagna, al contrario, mi aveva guarito.

Allora, ho deciso di imparare parecchie cose come l' agopuntura, l'osteopatia e ho guardato l'anatomia umana con un occhio differente.
Alla Facoltà di Medicina avevo imparato i muscoli sui cadaveri della gente morta, i quali , tutti lo sanno, non si muovono più.
Dunque ho deciso di studiare i muscoli sulla gente viva e ho visto che non lavoravano mai da soli, che lavoravano insieme come se fossero "catene articolate".
Ho fatto un paragone personale tra le catene muscolari e i meridiani dell'agopuntura cinese. Ho trovato un sacco di punti comuni.
I medici cinesi hanno studiato il corpo umano per tre o quatro mila anni e scoperto una multitudine di punti capaci di guarire molte malattie.
Tutta la fisiologia cinese è situata lungo la spina dorsale che hanno chiamata " l'osso della vita". Nello stesso tempo, gli Egiziani chiamavano la vertebra " la chiave della vita".
La mia prima nota fù : se i muscoli, lungo la spina dorsale sono contratti, la vertebra non puo muoversi e gli organi correspondenti non possono lavorare.
Dovete sapere che ogni vertebra corresponde ad un organo come il cuore, il fegato,i polmoni, i reni ecc...ecc...
Dunque, in questa medicina ,se i muscoli della spina dorsale sono rilassati, il corpo diventa libero e sciolto. Si possono cosi guarire molte malattie funzionali.
Dovete anche sapere che le malattie funzionali rappresentano novanta per cento delle malattie in generale.
Dunque potete capire perchè sono stato molto interessato a questo "osso della vita".
Ho letto parecchi articoli sulla spina dorsale e, un giorno, ne ho trovato uno d' un anatomista francese il Professore Kapandji, che faceva un ipotesi sul ruolo particolare della terza vertebra lombare.

L'ho sentita subito muoversi in me e allora ho fatto una seconda osservazione:
"Questa vertebra lavora in un posto chiamato dai Giapponesi HARA ".
HARA significa Ventre in lingua giapponese ed è situato cinque centimetri sotto e dietro l'ombelico.
I maestri dello ZEN hanno scritto qualcosa così :
" l'uomo che ha perso le sue RADICI, le ricerca à partire dell'Hara. Dopo, cammina lungo la VIA per arrivare al'ESSERE".
RADICI, VIA, ESSERE sono parole trovate nei loro scritti.
Sono mediterraneo e cartesiano. Ho subito visto le stesse cose nell'anatomia occidentale :
" l'uomo tenendosi male dritto, non sente bene i suoi appoggi sulla terra ( RADICI) . Va a cercarli à partire dalla terza vertebra lombare (HARA) e quando ha ancorato bene il suo corpo inferiore, è capace di drizzare la spina dorsale verso il cielo ( VIA) e stirare il suo corpo per portare bene la testa ( ESSERE).
La postura ZA ZEN dà l'attegiamento seguente :
- gli orecchi in linea con le spalle.
- il naso in linea con l'ombelico.
Provate à farlo mentre tirate il corpo verso la testa.
Se ci arrivate, vi siete serviti bene della terza vertebra lombare.

MA CHE COSA E SUCCESSO NEL MIO CASO IN PARTICOLARE? CHE COSA E L'ARTROSI ?

Quando i medici mi hanno fatto questa diagnosi, trenta anni fa, c' erano due ipotesi :
- l'artrosi era una degenerazione delle articolazioni al settanta per cento.
- l'artrosi era un problema meccanico al trenta per cento .
Adesso , è il contrario. Settanta per cento meccanico e trenta per cento degenerativo ( forse anche di piu meccanico). A mio parere, il mio caso era cento per cento meccanico. Se ciò era vero, non sarei menomato.
Ho sperimentato tale idea prima su di me e dopo sui miei malati e ho concluso rapidamente che l'artrosi era un problema meccanico primario e un problema degenerativo secondario.
Adesso, penso che sarete lieti di conoscere qualche ricetta per non invecchiare.
Non ce n'è che una : fare marciare bene la terza vertebra lombare .
Dovete portare benissimo la testa.

Per avere un buon portamento di testa, dovete sentire la separazione tra la parte superiore e la parte inferiore del vostro corpo al livello della famosa vertebra.

Per capire bene ogni cosa, bisogna sapere come si invecchia muscolarmente : si invecchia in rotazione interna.
Questa rotazione è interna e anche infernale perchè il corpo è completamente bloccato . E impossibile separare il corpo inferiore del corpo superiore.
Allora, se volete avere uno sguardo orizzontale, sarete obbligati a lasciare il mento andare avanti e trascinare i piedi camminando.
Se volete rimanere giovani , dovete sempre esprimere il vostro corpo in rotazione esterna.
Se farete così , farete funzionare bene l' HARA e avrete una vita energica .

SPIEGAZIONE ANATOMICHE.

Ci sono due cose essenziali nella vita :
1. Un buon portamento fisico ( buoni appoggi per terra)
2. un sguardo orizontale.
Quelle due cose importantissime sono controllate dall' osso della vita. Nella colonna vertebrale ci sono trentatrè vertebre e cento articolazioni.
Dunque, abbiamo matematicamente parecchi miliardi di combinazioni.
Con quelle combinazioni, siete sempre capaci di addattare il vostro corpo affinchè abbiate le due cose essenziali di cui ho parlato prima:
- un buon portamento fisico
- uno sguardo orizzontale.
Però, se la vostra terza vertebra lombare non lavorera per bene, il vostro corpo lavorera stecchito e le perturbazioni inizierano.
Un' altra cosa essenziale per fare muovere correttamente la colonna vertebrale e di conoscere il ruolo particolare della terza vertebra lombare. Guardate sul disegno, questa vertebra : ha
- due processi trasversali
- un processo posteriore.
Sù i processi trasversali, i muscoli sono collegati al bacino e tirano giù la vertebra. Fatto così, il corpo inferiore diventa un blocco e i muscoli partendo dal processo posteriore sono capaci di tirare su la spina dorsale, fino ad arrivare alla testa.
Dovete notare che quando si stira la spina dorsale, il ventre diventa piatto, il naso si mette in linea con l'ombelico e gli orecchi con le spalle.
Se non vi servite della terza vertebra lombare quando stirate il corpo, il vostro ventre và in avanti.

Adesso, voglio dirvi come voi diventate vecchi :

1. Bisogna sapere che i muscoli a riposo per tre giorni hanno bisogno d'un mese per ritrovare forza e elasticità.

2. Anche la respirazione è importantissima:
Classicamente, le cartilagini costali diventano dure, ossificate all'età di sessant' anni. Penso che non è esatto.
E vero, se respirate solo leggeramente. Però, se espirate profondemente ogni volta che avete l'occasione di farlo, le cartilagini rimarranno sempre abbastanza elastiche.
E importantissimo soffiare il più possibile, perchè quando si espira, si rilassano i muscoli che chiudono il gioco della terza vertebra lombare. Ricordatevi del grido di Monica Seles giocando à tennis.

3. Si invecchia quando il corpo rimane in rotazione interna è dunque si trova bloccato in ispirazione :
Allora
- è impossibile stirare la schiena.
- è difficile vuotare i polmoni e siccome avete bisogno di avere un sguardo orizzontale per non cadere, siete obbligati trascinare i piedi e lasciare il mento andare in avanti.

Dunque, se volete rimanere giovani :

- stiratevi
- espirate
- e camminate con grazia.